考案者のルビィ氏はカリフォルニア大学にてピラティスを20年以上にもわたり研究し、そしてピラティスのエクササイズが姿勢矯正させることを証明した論文を発表しています。これからもPHIピラティスのあらゆる可能性が研究されることでしょう。脊柱のゆがみから引き起こされる肩こり、腰痛、股関節の痛み、そして膝の痛みなどに効果があります。

ハンドレッドいうピラティスの世界では有名なエクササイズがあります。それを行っているスタジオをあなたはガラス越しに外から見ている、と想像してみてください。
通常のピラティスのレッスンでは出来る人と出来ない人がいて、出来ない人はむりやりそのポーズを行ったり、反対に出来る人は物足りないように見えます。

同じハンドレッドでも、みなさん正しく姿勢矯正のためのハンドレッドができています。ただし、ガラス越しに外からみているとほとんどの人がばらばらの個人にあったフォームで行っています。それでいいのです。

姿勢はみんなそれぞれ異なるのですから、それらを矯正するエクササイズが異なって当然なのです。
PHIピラティスはピラティスのためのピラティスではありません。

つまり、ピラティスのエクササイズができるようになるためにピラティスを行うのではなく、姿勢矯正のためにピラティスを行うのです。

一つのエクササイズには何通りもの修正（難易度・筋力出力を下げる方法）と応用（難易度・筋力出力を上げる方法）があります。これにより、仰向けになるのが困難なほどの高齢者や、世界に通ずるトップアスリートまでそれぞれのレベルにあった満足のいくピラティスエクササイズを処方することが可能になったのです。

2006年7月11日に日本で始めてのオンライン講習がスタート ！
オンラインでの講習なので、いつでも、どこでも、質の高い講習を受けることができます。
講習のたびに、会社を休まなければならないとか代行を探さないといけないといった不安を解消。

最終の実技講習2回と実技試験のたったの3日間だけ会場に足を運ぶだけ。
自分のペースで、自分の都合に合わせて、気軽に講習を受けることが出来ます！

山崎　亨
サッカー日本代表
アスレティックトレーナー

2006年の9月にＰＨＩピラティスマットインストラクターの資格を取得してから、いろいろな場所でピラティスの技術を活用しています。高校生アスリートやトップアスリートのリハビリテーションとしてはもちろんのこと、コンディショニングのツールとしても活用しています。

以前、体幹のトレーニングをある選手に行ったところ、選手からは「いまいち体幹の使い方がよくわからない」という声がありました。ピラティスのエクササイズをその選手に指導してからは、「体幹を使うということが理解できた」と、選手自ら体幹をつかえるようになってきたことを実感していました。このように私は現在、主にコンディショニングのツールとしてこのＰＨＩピラティスを活用しています。

このＰＨＩピラティスが自分にとって新しいトレーナーとしてのツールになったことは間違いありません。

久保　江里

私は４年前に貿易会社でのお仕事を辞め、エアロビクスインストラクターに転職しました。転職したばかりの頃、大きな交通事故に遭いました。医者も警察も「よく生きていたなぁ」と言うくらいの事故でした。私の怪我は、脳挫傷、頭蓋骨・鎖骨・骨盤・恥骨・左大腿骨骨折、肺挫傷でした。ひどい事故だった割に、驚くほど早く回復したのですが、事故以来、腰痛に悩まさ れてきました。長時間立っていること、座っていること、雨の日、寒い日は辛かったです。

事故後、インストラクターとして復帰しましたが、腰が痛くて仕事も満足にできず、インストラクターという体力を使う仕事がいけないのかと思い、昨年は大学での事務の仕事に転職しました。しかし、座り仕事は余計に腰に負担がかかり１時間も座っていることができずに、また辞めてしまいました。今年から仕事は自分のできる範囲でエアロビクスの初級レベルのクラスを教えることにし、病院の整形外科でリハビリを続け、整骨院にも月に一度通いました。整形外科でのリハビリは腹筋運動とストレッチのみで、大学時代から事故に遭うまでエアロビクスの大会に出ていた私は筋力も柔軟性も普通の人よりはあったため、何が効いているのか分かりませんでした。

毎日自分の体の調子と戦い、これからどうすれば良いのかと思い悩んでいた頃、フィットネス・ジャーナルでPHIピラティスの一期生募集の広告を拝見し、オンラインで筆記の勉強ができること、実技も家から通える大阪であることが幸いして、受講することを決めました。ピラティスなら私の体を変えるかも知れないという思いがありました。

大阪で実技講習も受けたあとは、週に２回自分でピラティスを行っていました。最初はテキストにある初級者レベルの内容から、だんだんアレンジを加えて、私の骨盤前傾を治すようにピラティスを行いました。何が正しい姿勢かを知ることは重要なんですね。普段の生活でもニュートラルなポジションで動くように意識をしたら、今ではニュートラルな姿勢が楽になり、骨盤の前傾がほぼ無くなりました。そればかりではなく、事故から４年間の悩みの腰痛が無くなりました！！毎年冬場は腰が痛くて、眠れなかったのですが、今では朝まで安眠です♪腰を暖めるためのカイロも必要なく、暖房器具も去年ほど使わなくても腰痛は起きません。本当にピラティスってスゴイですね！私と同じように腰痛で悩んでいる人には是非ピラティスを受けて欲しいと思っています。

１０月から週３時間ピラティスを指導しています。滋賀県ではピラティスのことを知らない方が多いので、少しずつ広めていきたいと思っています。そして、近い将来には少人数のスクールやパーソナルが行えればいいなぁと考えています。腰痛がなくなり、体が元気になれば心も元気になりますね！何に対してもやる気が出てきて、エアロビクスのレッスンの本数も少し増やしました。毎日がとても楽しいです☆

長いメールになりましたが、嬉しかったので報告しておきます。

久保　江里